Stressz akkor jelentkezik, ha folyamatosan kihívásoknak vagyunk kitéve anélkül, hogy fellélegezhetnénk.
A folyamatos döntéseket igénylõ, lelkileg megterhelõ munka, vagy éppen a monoton, az egyhangú feladatok a szorongás, az állandó munkahelyi megfelelési kényszer, a határidõk betartása miatti izgalom, az állás elvesztése, a különbözõ kötelezettségek miatti teher a vállunkon mind befolyásoló tényezõk.

Ilyenkor a feszültség felhalmozódik testünkben és számtalan fizikai problémát okozhat a fejfájástól, a magas vérnyomáson, és az alvászavarokon át, a gyomor- vagy mellkasfájdalomig, de a stresszes életmód is okozhat hátfájást, vagy fordítva, a hátfájás miatt leszünk stresszesek.

A nõk kétszer annyian szenvednek a stressz okozta betegségektõl, mint a férfiak, náluk hamarabb kialakulnak a betegségek, melynek az egyik oka az lehet, hogy a legtöbb nõnek a munkája mellett otthon is helyt kell állnia.

Kiemelkedõen fontos ezért a hátizmok lazítása.